Reduza o peso com probióticos

Iogurte

O iogurte natural está entre os Probiotikaquellen mais ideais. Este é realmente adquirido proveniente de leite, que é realmente fermentado através de bactérias do ácido láctico. Como resultado, o leite é forte e, acima de tudo, pesado. Foi demonstrado que o iogurte natural melhora a vegetação digestiva e ajuda a combater complicações gastrointestinais, como constipação ou diarréia.

Iogurte

Além de seu próprio material mais alto de microorganismos probióticos, o uso normal do iogurte natural certamente ajudará a aumentar a densidade óssea e também a parar a hipertensão. Isso, no entanto, simplesmente usa o iogurte comum. Iogurte natural de frutas, juntamente com sugarcoated deve ser realmente apreciado em vez de pudim

Sempre iogurte fresco, muito maior é o material existente de microrganismos de ácido láctico, que podem facilmente receber residentes no trato intestinal. Preste atenção em um longo dia de vida útil ou em uma data de embalagem bastante limpa

Descubra como você pode facilmente criar iogurte sem esforço por conta própria! O iogurte natural comum está entre as melhores fontes de germes probióticos. Além de uma melhoria nas plantas do trato digestivo, o iogurte possui um bom efeito na qualidade mineral óssea e na pressão sanguínea.

Kefir

Kefir é comumente produzido a partir de leite de cabra, vaca ou cordeiro. Ao contrário do que acontece no iogurte, não apenas os microrganismos do ácido láctico são adicionados ao leite, mas também a suposta lâmpada de kefir. Este é realmente um cogumelo de leite, que também tem microorganismos. Isto vem a ser um componente de doces de leite para o ácido láctico, e mais um componente para o álcool, bem como o CO2 (a informação de bebidas alcoólicas em kefir fresco é certamente ainda não superior a 0,5 vol.%).

O kefir consiste em bactérias probióticas muito mais vivas comparadas ao iogurte, e também fortalece a espessura do tecido ósseo semelhante a essa ajuda com complicações da função digestiva. Além disso, o uso normal do kefir modera a pressão alta, além de ter efeitos antiinflamatórios e antimicrobianos.

Kefir típico é praticamente livre de lactose, tornando-se seguro para muitas pessoas que sofrem de intolerância à lactose. Por causa do maior conteúdo da web de ácido fólico, que é realmente incrivelmente bem equilibrado para consumir kefir (6, 7, 8, 9) consistentemente apenas para mulheres grávidas

Kefir

Como você vê, que seu pequeno está sofrendo de intolerância à lactose, descreve nosso especialista Anja Boerner, grau especificamente fora de Hamburgo:

“Uma alergia à proteína láctea saudável pode facilmente se manifestar na dermatite. Inalação ou diarréia após o consumo de produtos lácteos indica que pode ser realmente intolerante a carboidratos. Essencial: Por favor, não como medida preventiva remover produtos lácteos provenientes da dieta. Infelizmente eu estou experimentando isso eu aconselho freqüentemente que mães e pais produzam um autodiagnóstico com seus filhos e nenhum item de laticínio fornece muito mais. Embora apenas médicos focados em exames complicados possam esclarecer se os problemas da criança são de fato uma alergia ou um preconceito “.

O novo kefir também é probiótico, bem como ajuda a regular a pressão arterial e também tem um anti-inflamatório, bem como resultados anti-microbianos. Ele também é bem adaptado para indivíduos intolerantes à lactose.
alimentos probióticos – repolho.

Repolho

Chucrute é gerado através da fermentação de branco ou mesmo repolho, microrganismos ácido láctico são adicionados. Por meio do processo de fermentação, o brócolis é mais fácil de assimilar, assim como contém muitos microrganismos probióticos residentes. O repolho cru é, na verdade, um alimento probiótico superior, que na verdade é também ideal para vegetarianos

Além dos benefícios de saúde e bem-estar dos microorganismos do ácido láctico probiótico, o repolho tem uma alta quantidade de vitamina B12, vitamina C e também fibras. Como resultado, o consumo possui um impacto positivo no sistema imunológico, no crescimento dos tecidos e também no acúmulo de sangue. A maior quantidade de fio também garante uma função digestiva regulada

É necessário que apenas chucrute limpo inclui microorganismos do ácido láctico e também vitaminas. O chucrute esterilizado fora de uma lata ou até mesmo o vidro pelo sistema de aquecimento leva a cabo não tem vitaminas ou germes probióticos. O novo repolho consiste em numerosas bactérias probióticas de ácido lático e em maiores quantidades de vitamina C, vitamina B12 e fios.

Miso (pasta de tempero japonesa)

Miso surge a partir dos pratos orientais. A mistura picante é na verdade criada principalmente a partir de superfícies e grãos de soja, como arroz ou até mesmo cevada. No decurso do longo período de maturação (muitas vezes ao longo de um ano), as bactérias do ácido láctico asseguram que a combinação fermenta e também obtém a sua preferência comum.

O miso padrão certamente não contém muitos microrganismos de ácido láctico probiótico, mas também muitas proteínas saudáveis ​​e também fio. Devido ao fato de que o miso é realmente produzido sem ingredientes ativos animais, a pasta também é excelente como refeições probióticas para vegans. O miso de inserção de especiarias orientais criou habitualmente vários microorganismos de ácido láctico probiótico, proteínas e também fio. Enquanto ela é, igualmente adequado para vegans como isso é produzido sem substâncias animais.

Pepinos azedos

Pepinos amargos ou mesmo dilemas, também chamados, são administrados em um líquido da água, ervas, açúcar e sódio e, em seguida, protegidos através da fermentação do ácido láctico.

Pepinos azedos

Como resultado de sua maior informação de microorganismos de ácido láctico probiótico amargo pepino ajuda em uma função digestiva regulada e também influenciar positivamente o sistema imunológico. Além disso, eles têm apenas 11 quilocalorias por 100 gramas e também

Microrganismos residuais de ácido láctico permanecem simplesmente em pepinos em conserva reais que realmente acabaram sendo doloridos devido à fermentação do ácido láctico e também certamente não através do aumento do vinagre branco. Os conservantes mais conservados, que na verdade estão localizados na mercearia, consistem em nenhum germe de ácido láctico vivo.

Os picles azedos genuínos (sem o aumento do vinagre) têm numerosos microorganismos vivos de ácido láctico e, portanto, impactam positivamente as plantas intestinais. Além disso, eles são realmente baixos em calorias e incluem magra. Alimento probiótico – chá de ervas de Kombuchá.

Kombucha (chá fermentado)

O Kombucha é feito de chá de ervas adoçado natural ou mesmo preto, o suposto chá ou cogumelo Kombuchá está incluído. A fermentação cria ácido láctico, ácido acético, co2 bem como licor (cerca de 0,2-2% em volume). A massa possui um material semelhante doces como limonada (até 10 por cento), bem como consiste, dependendo da variedade de chá de ervas, também a cafeína

O Kombucha fresco é, na verdade, uma refeição probiótica, conveniente e também possui um impacto antibacteriano moderado, além de bons efeitos no bem-estar do trato intestinal.

Kombucha (chá fermentado)

Kombucha você poderia entrar em supermercados ou até mesmo lojas de alimentos orgânicos, inclui microrganismos de ácido láctico ao vivo e também assim obtido não os bons prémios também. Da mesma forma, deve-se tomar cuidado ao comer o açúcar, bem como o café, o que pode facilmente contrastar muito a variedade.

Faça uma reserva para recomendação. Imagem de fermentação: legumes ajudam a fazer apenas e também normalmente duráveis. Bases Práticas Melhores práticas absolutas. 140 pratos de dar água na boca. Fermentação: feito simples e também naturalmente pesados ​​legumes. Estruturas práticas. Melhores métodos. 140 pratos de dar água na boca.

O Kombucha fresco é, na verdade, uma refeição probiótica ideal. Dependendo do tipo de chá de ervas, a bebida contém muito doces e cafeína. Você deve ter certeza dos elementos.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é obtido a partir de maçãs que fermentam a cidra e mais uma vez para o vinagre branco. Muitos germes de ácido láctico, que influenciam eficientemente a flora intestinal, são criados durante a fermentação

Além dos resultados probióticos, o vinagre branco da Apple cidra vai ajudar contra resfriados, dor gota, e também inflamação das articulações. Na verdade, ainda não há estudos de pesquisa que verifiquem

Natural e também bom vinagre de maçã pode ser reconhecido as cores diferentes: isso precisa ser realmente nublado e acastanhado até um pouco de ouro. Além disso, uma substância spinning-reticular em vinagre branco deve ser visível uma vez que você armazene-o da luz

Encontre conceitos de salada limpa com um vinagre de maçã de grande sabor degustação! Vinagre de cidra de maçã orgânica tem muitos probióticos saudáveis ​​e equilibrados, que influenciam positivamente a vegetação do trato intestinal eo sistema imunológico naturalmente.

Queijo

Nem todos os queijos incluem os alimentos probióticos. Microrganismos residuais de ácido láctico ocorrem geralmente nas variedades de cheddar, queijo Gruyère, Gouda, mussarela e queijo parmesão. Como um todo, pode-se dizer: a celebridade mais madura, as bactérias ainda mais probióticas que contém

Além dos microorganismos probióticos saudáveis ​​e equilibrados, o queijo tem um monte de proteína saudável e equilibrada, vitamina A, vitamina B2 e também mineral de cálcio. A vitamina A tem um efeito positivo na nossa pele e nas nossas camadas de membrana mucosa, a vitamina B2 ativa o metabolismo e também a renovação celular

No entanto, use adicionalmente quando o queijo: variedades pasteurizadas não têm bactérias probióticas estilo de vida, devido ao método de aquecimento doméstico.

Certos queijos, incluindo cheddar, gruyère, gouda, mussarela ou queijo parmesão, combinam com alimentos probióticos. Quanto mais velho o queijo, maior o material dos germes de ácido láctico em tempo real.

Tempeh

Tempeh
Tempeh é criado como se fosse tofu marinado e fermentado grãos de soja ou superfícies. Possui uma textura de carne, bem como é realmente sem sabor, bem como inodoro. A fermentação é realmente induzida por germes de ácido láctico, que fazem um ótimo alimento probiótico, que na verdade é adicionalmente adequado para vegans

Além disso, o tempeh consiste em proteínas muito equilibradas que podem. ser levado e também usado por fermentação especialmente bem devido ao corpo físico. Além disso, um alto teor de minerais, incluindo magnésio, potássio no sangue e fósforo .

Tempeh é um item de produtos de soja fermentada. Além dos microorganismos probióticos saudáveis ​​que contêm particularmente elevado em proteínas saudáveis ​​e também minerais. Alimentos probióticos – kimchi coreano.

Kimchi

O Kimchi é um alimento coreano que é na verdade produzido principalmente a partir de brócolis chinês fermentado. Durante o curso da fermentação, o brócolis é realmente aromatizado com alho, gengibre, pimenta crosta e molho de peixe e também recebe sua própria cor avermelhada característica

Uma vez que o kimchi consiste em numerosas fibras dietéticas, proteínas, bem como vitaminas A, B e também C, além das bactérias do ácido láctico, na verdade, são analisadas algumas das comidas mais saudáveis ​​da Terra.

Kimchi é na verdade um alimento coreano que é ajudado a fazer vegetais fermentados. Isso consiste em uma porcentagem maior de microorganismos probióticos, além de inúmeros fios nutricionais, proteínas e também vitaminas.